anhtran@email.webico.vn | 18008198

Hít thở có ý thức quan trọng với sức khỏe như thế nào?

//Hít thở có ý thức quan trọng với sức khỏe như thế nào?

Hít thở có ý thức quan trọng với sức khỏe như thế nào?

Con người không thể sống mà không thực hiện hoạt động hít thở. Tuy nhiên không phải ai cũng quan tâm đến việc hít thở như thế nào là đúng. Vậy việc hít thở có ý thức có tác dụng tích cực đối với sức khỏe mỗi người như thế nào?

Hít thở là quá trình di chuyển không khí nhằm cung cấp oxy (O2) và thải ra khí carbon dioxide (CO2). Việc hít thở đúng cách vô cùng quan trọng đối với sức khỏe:

Hít thở có ý thức quan trọng với sức khỏe như thế nào

Tác dụng không ngờ của việc hít thở đúng cách đối với sức khỏe

Hít thở là một cách lấy dưỡng khí nuôi cơ thể

Hít thở sẽ làm cho hàng triệu phế nang của phổi được nở ra, thực hiện quá trình trao đổi khí. Khi hít thở, khí oxy sẽ được khuếch tán vào trong máu, giúp làm sạch cơ thể, sản xuất máu tạo năng lượng cho hoạt động sống của tế bào.

Lợi ích của việc hít thở có ý thức hay còn gọi là kiểm soát hơi thở

+ Giảm căng thẳng, cải thiện và chống trầm cảm

+ Miễn dịch

+ Giải độc, Cải thiện chức năng của phổi

+ Hỗ trợ giảm cân

+ Giúp ngủ ngon hơn

+ Ổn định huyết áp

+ Giảm đau

+ Giảm say tàu xe

+ Cải thiện tiêu hóa

+ Khiến bạn tràn đầy năng lượng, tăng khả năng tập trung

Hít thở có ý thức quan trọng với sức khỏe như thế nào

Ý nghĩa của hơi thở đối với Yoga

Trong bộ môn Yoga, việc thở đúng cách là việc được các giáo viên lưu ý và hướng dẫn thực hiện đầu tiên trước khi bắt tay vào tập các thế của yoga. Điều đó cho thấy, hít thở đúng cách vô cùng quan trọng đối với bộ môn Yoga.

Hít thở có ý thức quan trọng với sức khỏe như thế nào

Vậy hít thở như thế nào để đạt hiệu quả nhất, thì chúng ta cần hít thở có ý thức, kiểm soát hơi thở của bản thân?

Để hiểu rõ hơn về kiểm soát hơi thở mời mọi người tham gia buổi Workshop: “Giá trị của Yoga giúp cân bằng cơ thể và tâm” do Học viện Yoga và Thể chất Việt Ấn tổ chức trong thời gian tới đây, bạn sẽ được diễn giả Mai Anh – chuyên gia nghiên cứu về Yoga và đã có 10 năm kinh nghiệm trong giảng dạy bộ môn Yoga chia sẻ chi tiết về tầm quan trọng của việc hít thở đối với sức khỏe.

Ngoài ra, bạn còn hiểu được những tác hại do vẹo cột sống gây ra và những giải pháp để phòng tránh tổn thương lên cột sống, đồng thời được giáo viên Mai Anh và giáo viên Ấn hướng dẫn chi tiết cách tập trung để thiền.

Workshop sẽ diễn ra vào 16h ngày 10/11/2018 tại Leo fitness center, Tầng M 165 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội.

HỌC VIỆN YOGA VÀ THỂ CHẤT VIỆT ẤN

Địa chỉ: GRAND PALAZA, 117 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội

Điện thoại: 0968 669 739

Email: tuvan@viypa.vn

By |2019-06-17T10:28:36+00:00Tháng Mười Một 8th, 2018|Sự kiện|0 Comments

Leave A Comment